|
Het gaat nu duidelijk minder hard maar ben zeker tevreden. Gisteren avond nog een klein stukje wezen hardlopen 2,5 km en savonds op visite alleen water op. Vanavond ga ik heel slecht eten, ik ga namelijk aan de tapas. Bij mij werkt het heel goed als ik mijn eten een dag van te voren invoer, zo kan ik niet echt afwijken naar ongezond eten. Ik heb al zitten uitrekenen wat ik vanavond ga eten en ik kom al aan de 1500 calorieën, dat is meer dan ik normaal op 1 dag eet gedurende mijn dieet. Ik ga vanavond toch kijken waar ik minder van ga eten dan ik normaal doe want anders ben ik zo weer 76 kg. De rest van vandaag compenseer ik door weinig calorieën te eten.
Nog 5,1 kg voor 12 juli ( vakantie naar Spanje ). Dat is ongeveer 7 weken. Wordt krap maar denk niet onrealistisch. Wat denken jullie? Fijne dag allemaal! 😊
|
75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1908 kcal
|
Grasa: 78,32g | Prot: 81,47g | Carbh: 208,23g.
Desayuno: Zacht Gekookt Ei, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Zwagerman Kipfilet Naturel. Almuerzo: Linera Smeerpaté Ardenner, Calvé Pindakaas, AH Tijger Bruin. Cena: Sol&Mar Calamares a La Romana, Conimex Pinda Satesaus, Baresa Kipspiesjes Naturel, Jumbo Tomaten Tapenade, Jumbo Garnalen met Knoflook, Chef Select Party Bapao Kip, AH Pasta Pesto Salade, Remia Aioli, Jumbo Ciabatta, Zalm Wrap. más...
|
|
2358 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Gezellig ik ook vanavond aan de tapas.. 😊 lekker genieten.
En ach al in je in juli niet op je streef. Je gaat al zelfverzekerder je vakantie in! En als 't nog een paar kilo's scheelt maakt 't toch niet uit. Je kan al vol trots over de boulevard lopen in Spanje. 👊 zeker na alles wat je al bereikt hebt.
Veel plezier vanavond!
26 may. 18 por el miembro: Mootjuh0107
|
vijf kilo op zeven gewichtsafname is erg veel. zou wel kunnen maar je moet geen spiermassa gaan afbreken, bedenk dat je hart ook een spier is...
26 may. 18 por el miembro: margakees
|
Ik zou gewoon rustig doorgaan tot de vakantie, anders komen de vakantie kilo’s dubbel en dwars aan. En kun je weer opnieuw beginnen..
en die 2 of 3 kilo zal t verschil niet maken..
en voor vnf, eet smakelijk! Zo lang je niet elke week uit eten gaat.. lekker van genieten!
26 may. 18 por el miembro: elntien
|
@Mootjuh0107 Ah lief van je! Dankjewel! Je hebt gelijk en alles wat er af is, is meegenomen. Jij ook lekker aan de tapas! Heerlijk :) ga je uit eten of maak je het zelf?
26 may. 18 por el miembro: tarty_patrick
|
@margakees daar heb je zeker een goed punt. Ik wil niet veel spier verliezen, daarom train in ook regelmatig om dat een beetje te onderhouden. Dus misschien is die 5 kg wel te voorbarig. We gaan het zien! Thanks! 😊
26 may. 18 por el miembro: tarty_patrick
|
@elntien ja daar heb je zeker een goed punt. Hard afvallen zorgt vaak toch wel voor dat jojo effect. Ik zit mezelf niet uit te hongeren, ik heb gewoon echt geen honger als ik rond de 1400 calorieën op een dag zit, maar daarvoor moet ik wel dingen laten ( kleinere porties nu en eigenlijk geen ongezonde snacks ) vanavond doe ik de tapas thuis, zonder wijn om het eten te compenseren dus dat is wel jammer haha. We gaan er gewoon voor de aankomende tijd en we zien het wel, de weegschaal geeft ook alleen maar een getal aan, belangrijkste is dat ik lekkerder in m'n vel zit en zekerder van mezelf ben.
26 may. 18 por el miembro: tarty_patrick
|
Ik ga vanavond uiteten in Utrecht met een stel collega's. Daarna hangen op een terras en nog ff voetjes van de vloer. Dus denk dat ik ruim over de 1500 calorieën heen kom. Maar geeft niets. Ben de bob dus geen alcohol voor mij dat scheelt al 😊. Zo eerst ff sporten dat compenseert nog een klein beetje 🤣
26 may. 18 por el miembro: Mootjuh0107
|
Mootjuh0107 ah gezellig! Veel plezier vanavond en geniet ervan! 😊
26 may. 18 por el miembro: tarty_patrick
|
26 may. 18 por el miembro: elntien
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tarty_patrick
|