|
Короче этот месяц был эксперимент. Я питалась особо не голодая от 1200-1600ккал в день. Начала пить изолят протеина при недостатке белка, делаю силовые упражнения в домашних условиях. С 96 я смогла скинуть до 92, также минус 6 см с живота, минус 5 с груди и минус 6 с бедер. Я думаю, что я молодец)
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1233 kcal
|
Grasa: 23,43g | Prot: 39,27g | Carbh: 216,91g.
Desayuno: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Китайская Капуста, Стебель бамбука Соус Карри, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриные Грудки (Запеченые), Natrol Omega-3 Fish Oil. Almuerzo: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Манго. Cena: Coca-Cola Кола, Азбука Вкуса Овощи Карри, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Pasa Bocas / Otros: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Манго, Клубника, Lindt Горький Шоколад с Мятой. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|