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Jejum
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2744 kcal
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Grasa: 115,11g | Prot: 158,72g | Carbh: 257,19g.
Desayuno: Actimel Liquido 100G, Aveia, Mel, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Sementes Chia Secas, Kiwi, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Queijo de Cabra, Sardinha Fresca, Pão Branco, Cebolas, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Ameixas, Figo Seco, Laranjas, Amêndoas. más...
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3168 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 19 minutos, Acelerações - 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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