|
29.gün neşesi:)10 günde -200grcık.Biraz hayal kırıklığına maruz kalsam da son zamanlarda biraz fazla yediğimin farkındaydım.Daha doğrusu buna dengesiz beslenmenin de etkisi vardı.Kendime not;artık daha dikkat edeceğim,sporu da fazlalaştıracağım.
"Acı yoksa;sonuç yoktur!"
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
542 kcal
|
Grasa: 26,70g | Prot: 37,71g | Carbh: 38,14g.
Desayuno: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Nimet Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Domatesler, Lor Peyniri. Cena: Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Sote. más...
|
|
1805 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Pes etme :) Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın
22 may. 18 por el miembro: atakangumuss
|
Çabalıyorum:)Teşekkürler,umarım buna inanıyorum.
22 may. 18 por el miembro: Burcuvekedileri
|
spor evet önemli sana tavsiyem detox suyu mutlaka günde yeşil çay ve gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı yogurt biraz pul biber ve limon sık ye.metobolizmanı hızlandırman lazım bence
22 may. 18 por el miembro: serap0101
|
teşekkür ederim serap0101,detox vs.hiç yapmıyorum hatta suyu bile çok içmiyorum malesef ama yapmaya çalışacağım en azından 1-2 arayla da olsa.Tavsiyelerin için teşekkürler tekrar.
23 may. 18 por el miembro: Burcuvekedileri
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Burcuvekedileri
|