|
Вот что бывает, когда ешь все подряд.
С сегодняшнего дня только ПП, минимум вкусняшек, перекус орехи, фрукты, белок. Никакого алкоголя. Качалка три раза в неделю. И два раза в неделю мини домашние тренировки. Хорошее настроение и побольше интересных занятий. Ура
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2115 kcal
|
Grasa: 103,15g | Prot: 86,59g | Carbh: 231,15g.
Desayuno: Каравай Хлеб Дачный, Oreo Печенье, Greenfield Зеленый Чай, Мандарины, Банан, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Нектарин, Чай, Мармелад, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Миндаль. Cena: Миндаль, Каравай Хлеб Дачный, Нектарин, Яшкино Конфеты Крокант, Чай, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Усольский Свинокомплекс Сосиски Боярские, Жареное Яйцо без Жира, Beerka Арахис Жареный Соленый. Pasa Bocas / Otros: Позы, Каша Рисовая на Молоке. más...
|
|
2119 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Tabata - 50 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo - 5 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|