|
Äntligen har det vänt. Nu går det åt rätt håll igen, och som det kämpats för detta. Dock bara minus 0.1 kg sen sista jag skrev in här, men jag har inte stått still på 95.2, så för mig är det en vinst! En stor sådan. Nu känns det som att balansen är funnen. Och socker.. denna vecka har socker varit helt uteslutet och det har nog hjälpt en del.
|
95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 35,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 86,09g | Prot: 81,37g | Carbh: 110,71g.
Desayuno: Kavli Äkta Majonnäs, Kokt Ägg, Skogaholm Lantbröd Havssalt. Almuerzo: Njie ProPud Proteinmilkshake. Cena: Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Findus Rotfrukter, Omega Laxfilé. Pasa Bocas / Otros: Chantibic Spraygrädde, Nick’S Chocodrink Sugarfree, Njie ProPud Vanilla, Alpro Kokosmjölk, ICA Chokladsås, Barebells Salty Peanut Protein Ice Cream Bar. más...
|
|
800 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|