|
как-то так...
худеем дальше, до лета еще есть время(
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1333 kcal
|
Grasa: 46,76g | Prot: 62,10g | Carbh: 172,39g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Сыр Легкий, Лаваш Армянский, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Морковь, Капуста Белокочанная, Редис, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Огурец (с Кожурой), Редька, Морковь, Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое. Cena: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Магнит Редька Зеленая. Pasa Bocas / Otros: Романов Луг Ряженка 3,2%. más...
|
|
1666 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Google Fit - 22 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|