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Após pequenas jacadas foi tão difícil recuperar o que já havia perdido. apenas com JI de 18 a 22 h e dias de proteína pura que retomei o ritmo que tive no início.
Finalmente, de volta à batalha. Uffaaa.
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 26,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1148 kcal
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Grasa: 40,57g | Prot: 73,09g | Carbh: 119,66g.
Almuerzo: Patinho, Contra-filé. Cena: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Panna Cotta, Massa Leve Ravioli de Carne, Abobrinha Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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