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good
저녁식후 잠자기 3시간 금식/
1일 열량 1600kc/
탄수 50g/
탄단지10:65:30/
8시간 섭취 후 식간16H지속운영
bad
탄수50 중 양념,소스,장류가 비중높음
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1940 kcal
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Grasa: 145,13g | Prot: 106,08g | Carbh: 54,46g.
Almuerzo: 매일 생크림, 청양고추, 새우젓, 돼지곱창, 순대. Cena: 방울 토마토, 삼겹살, 말린 코코넛, Lindt 엑설런스 다크 90%, 마스카르포네. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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