|
23,2 yağ, 52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5 ,Akş:134
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 123,10g | Prot: 82,52g | Carbh: 24,29g.
Almuerzo: Cia Tohumu (10 Gr) , İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Ispanak, Aknaz Hellim Peyniri (Servet). Pasa Bocas / Otros: Haşlanmış Yumurta, Simbat Çiğ Badem. más...
|
|
2907 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Yürüyüş bandı - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|