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Em jejum
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2259 kcal
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Grasa: 68,16g | Prot: 119,22g | Carbh: 282,67g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Kiwi, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: Mangas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Esparguete, Amêndoas sem Casca, Pão Multi-Cereais, Cebolas, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Courgete, Couve Lombarda, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Sementes de Linhaça, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Amêndoas, figo seco, Ameixas, Actimel Liquido 100G. más...
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3013 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 56 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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