|
23,2 yağ,52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5, Akş:113
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1431 kcal
|
Grasa: 122,22g | Prot: 73,67g | Carbh: 10,94g.
Almuerzo: Derya Ton Balığı, Siyah Zeytin, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Kıvırcık Marul, Kiraz Domates, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Cena: Siyah Zeytin, Tarabya Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta. más...
|
|
3102 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Yürüyüş bandı - 55 minutos, Yürüyüş - 46 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|