|
Два вопроса:
1) после 18 часов вы едите? В смысле если я не съела за день норму калорий, мне ее вечером доедать?
2) как сюда добавить фотографию?
|
99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1380 kcal
|
Grasa: 59,31g | Prot: 97,05g | Carbh: 123,02g.
Desayuno: Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс со Вкусом Карамели и с Персиком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Куриные Грудки (Жареные), Цветная Капуста Приготовленная в Сухарях, Русское Море Морская Капуста, Меридиан Салака Горячего Копчения. Cena: Красные Помидоры, Капустный Салат, Капустный Салат, Минтай Жареный. Pasa Bocas / Otros: Капуста, Смешанные Орехи, Каждый День Сливки 10%, Свежевыжатый Морковный Сок. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Я и после 23 вполне нормально ем. Не рекомендуют за 3-4 часа до сна плотно кушать. Добираете калории когда удобно
15 may. 18 por el miembro: wyshira
|
смотря во сколько Вы спать ложитесь, если в 20:00, то да, после 6ти можно от плотной еды воздержаться )
15 may. 18 por el miembro: nmariia
|
15 may. 18 por el miembro: ириска на пп
|
Главное за 3 часа до сна. Я бывает и в 23.00 ем.
Фото в дневнике питания, где продукты записываете, есть добавить фото. Или через полную версию сайта.
15 may. 18 por el miembro: dasha_mu
|
Я ем порой и в 12 ночи. При этом укладываюсь в РСК. Но при этом не худею!!! И главная причина - это поздняя 🥘 еда. Ничего с этим поделать не могу! Меня прям надирает как наркоманку. Прям ломка какая то. Что делать с этим? Как не есть на ночь? Как вы с этим боретесь? Рот что ли заклеивать скотчем?
15 may. 18 por el miembro: nzaxarova
|
Ем, но это салат или фрукт, или что-то белковое типа грудки или тунец, и не очень много, часа за два до сна
15 may. 18 por el miembro: zigfry
|
Пытаюсь не есть после 7 вечера даже если недоедаю РСК за день, в противном случае на утро на весах небольшой плюсик
15 may. 18 por el miembro: Марго1709
|
nzaxarova возможно у вас неправильно РСК посчитан в таком случае. Поздняя еда при нормальном разумном дефиците не особо влияет на похудение
15 may. 18 por el miembro: wyshira
|
15 may. 18 por el miembro: vinogradchenko
|
nzaxarova ужинайте сытно белками и овощами в 20.00 и тогда либо не захочется кушать на ночь, либо будет достаточно сделать лёгкий поздний ужин творогом например, или обезжиренным кефиром. Я раньше в течении дня неправильно распределяла свой рацион и к ночи на меня нападал жор дикий.
15 may. 18 por el miembro: dasha_mu
|
за 3-4 часа до сна кушай плотно,а куфир или йогурт можно и за 1,5-2 но не многооо
15 may. 18 por el miembro: Mariakochyukova
|
Да, ем. Да, доедать)
Фото можно добавить в приложении под приемом пищи либо на главной рядом с вашим фото. На сайте - мой журнал - сделать запись в дневнике.
15 may. 18 por el miembro: forgetspace
|
Ем, если укладываюсь в кбжу
15 may. 18 por el miembro: 89206712959
|
Ужинаю в 19 часов, позже могу фрукт или 100 гр. творога
15 may. 18 por el miembro: Tanya1S
|
Почти всегда ем в 21-24 часа.
15 may. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Ем, только если в этот день вечерняя тренеровка. Тогда на ужин творог, рыба.
15 may. 18 por el miembro: gorsht
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lyatskari
|