Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2012
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2453 kcal
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Grasa: 97,58g | Prot: 136,28g | Carbh: 275,50g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Queijo de Cabra (Duro), Figo Seco, Amêndoas sem Casca, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Pão Multi-Cereais, Salada Verde Mista, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates. Cena: Mangas, Fiambre de Peru, Requeijão, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Queijo Cheddar. Pasa Bocas / Otros: Mirtilos Congelados, Morangos, Damascos ou Alperces, Framboesas Vermelhas, Amoras, Actimel Liquido 100G, Kiwi, Amêndoas, Ameixas, Amêndoas. más...
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2499 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 16 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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