|
Na de 1e dag crashen bijna 2 kg lichter dan gisteren... 😂 Heb gisteren 1150 calorieën op en veel gedronken. Dit zal waarschijnlijk vooral vocht zijn geweest dus weinig te maken met het crashen van gisteren. Voelde me gisteren echt saggo door het omgooien van het eetpatroon, gisteren avond 2 kale eiwitpannenkoekjes op met brocolli.. Echt smerig en geen pretje, dat ga ik niet meer doen. Ontbijt shake geen probleem, gezonde tussendoortjes geen probleem maar avond eten moet voor mij toch wel wat normaal zijn. Dus bijvoorbeeld Kipfilet met grote portie groenten en een kleine hoeveelheid aardappelen.
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1204 kcal
|
Grasa: 42,46g | Prot: 66,60g | Carbh: 132,77g.
Desayuno: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Low Calorie Meal Women. Almuerzo: AH Champignonsoep, AH Tijger Bruin. Cena: Wortelen, AH Aardappelpuree, Jumbo Kipkrokantschnitzel. Pasa Bocas / Otros: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Body & Fit Smart Bar. más...
|
|
2607 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 3 horas, Sentado - 7 horas, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|