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16,6%
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1519 kcal
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Grasa: 51,42g | Prot: 194,19g | Carbh: 63,39g.
Desayuno: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком. Cena: Креветки, Куриные Бедра, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Pasa Bocas / Otros: Персик, Яблоко, Сухарики Ржаные. más...
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2187 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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