|
Что за???? Вчера и тренька в обед, я чуть не померла на этом кардио, и бег после ужина, мокрая, потная. И ночью от голода кошмары снились — а вес не подвинулся!!! точно такой же. До грамм. Бесит! я уже привыкла к отвесам! и Хочу уже 63 на весах увидеть! Да я сегодня прямо таки готова была увидеть 63 на весах!!! Гр'усь-печаль-тоска.
Может я мало ем. Ну да, я мало ем, но когда мне есть, когда у меня столько дел?? Решила сегодня прям навалиться на белок и тунца слопаю и кальмаров. Чет с рыбой мне не шибко худеется. Но суп свой рыбный всё равно доем. Там же тоже должен, от варившейся в ней рыбы, белок плавать.
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1062 kcal
|
Grasa: 25,80g | Prot: 117,95g | Carbh: 87,34g.
Desayuno: Рисовая Бумага, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Яйцо, Европа Тунец, Националь Рис Здоровье, Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Cena: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Житница Здоровья Семена Льна, Цветная Капуста, Куриное Филе. más...
|
|
2304 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Planchado - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos. más...
|
peso estable
|