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8 kg down.
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129,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1612 kcal
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Grasa: 62,42g | Prot: 118,43g | Carbh: 152,36g.
Desayuno: SPAR 2% Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Apples, Hard-Boiled Egg. Almuerzo: Nola Mayonnaise, Chicken Breast, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Smoked Chicken Breasts. Cena: Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts. Pasa Bocas / Otros: Evox Lean Pro, Clicks Protein Bar, Pink Lady Apples, Carrots, Coffee with Milk, Kalahari Kudu Biltong Sliced. más...
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4293 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ryno Potgieter
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