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bora.
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1600 kcal
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Grasa: 59,16g | Prot: 130,36g | Carbh: 135,31g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Almuerzo: Castanhas de Caju, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Alface. Cena: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Jasmine Chia em Grãos, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Nutri Whey Protein, Pêra Portuguesa, Itambé Iogurte Fit Zero. más...
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3194 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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