Denne uge: Mad 1650 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal. Motion 4 gange styrketræning og 3 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2000 kcal.
|
105 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1216 kcal
|
Grasa: 44,48g | Prot: 55,46g | Carbh: 152,59g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Schulstad Kernegrov, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Gulerødder, Æg, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Agurk (med Skræl), Grønne Ærter, Mayonnaise. Cena: Frisk Pasta (Kogt), Gulerødder, Kødsovs, Agurk (med Skræl). Pasa Bocas / Otros: Rema 1000 Saltstænger, Marabou Premium 70%, Lakrids, Vaniljeis, Blommer. más...
|
|
3004 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Orangebean
|