|
24,2 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton:0,5, Akş:128
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3195 kcal
|
Grasa: 277,15g | Prot: 153,54g | Carbh: 29,30g.
Almuerzo: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Ev Yapımı Yoğurt (Servet). Cena: Bellanut Fıstık Ezmesi, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Karışık Yeşil Salata. más...
|
|
3199 kcal
|
Ejercicio:
Sahilde yürüyüş - 1 hora y 40 minutos, Bant yürüyüş - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|