|
Такие вот дела после позавчерашнего небольшого читмила. До это я достаточно хорошо держалась, повторять не особо хочется на самом деле. Очень не понравилось чувство переполненности желудка, непривычно и даже противно
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1687 kcal
|
Grasa: 72,16g | Prot: 98,56g | Carbh: 175,35g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Жареное Яйцо, Банан, Творог 5%. Almuerzo: Курага, President Сыр Плавленый "Легкий Сливочный", Prosto Гречка, Мираторг Фрикадельки из Свинины. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Kupiec Хлебцы Рисовые с Семенами Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Лабаз Кедровые Орешки, Творог 5%, Valio Творог Мягкий 0,1% Ананас, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко 2,5%, Фрима Сухие Сливки, Магнит Груша Китайская. más...
|
|
2231 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tabata - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|