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弦Jill
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12 may. 18
Diario de 弦Jill, 12 may. 18
Perfil de 弦Jill
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5/12
體重：58
體脂肪：29.5
BMI：20.5
骨骼肌率：26.8
內臟脂肪：3
體年齡：30
基礎代謝：1233
MC來直接體重大飆升😭而且肚子好痛啊！大家都是用什麼方式舒緩經痛呢？
58 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 mayo 2018:
1394 kcal
Grasa: 56,14g | Prot: 71,19g | Carbh: 156,90g.
Desayuno:
泡茶, 金針菇, 木耳, 大潤發 蛋餃, 芋頭, 番茄, 豆漿, 安佳 起司片, 全聯 全麥吐司.
Almuerzo:
雞蛋（整個）, 香菇, 五木 菠菜麵.
Cena:
慕夏 85%巧克力, 高麗菜, 蚵仔湯, 蝦.
más...
Ganando 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
只有老方法
12 may. 18 por el miembro:
gulinlin
黑糖薑茶，桂圓紅棗茶，山藥排骨湯，生冷少吃，好的油脂可以多補充，給妳參考喔
12 may. 18 por el miembro:
dorahsieh
經前就開始喝點黑糖薑茶類的飲品，經期會比較容易度過，但若如果每次來都很痛，若不是因經前吃生冷食物的話，建議去看一下醫師 也可以用熱敷袋熱敷一下肚子和腰那邊舒緩一下疼痛
12 may. 18 por el miembro:
chenxxxcccc
@gulinlin,好像也是齁 @dorahsieh,好唷謝謝我來試試看,沒有試過補充好的油脂 @chenxxxcccc,謝謝～下次月經來前就要乖點了來喝黑糖薑茶
12 may. 18 por el miembro:
弦Jill
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