|
Только расслабилась - вес снова вверх пополз) С сегодняшнего дня снова ПП с подсчетом бжу (перекусы фрукты, орехи, белок), ограничиваю потребление вкусняшек. Ура.
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2045 kcal
|
Grasa: 106,21g | Prot: 90,31g | Carbh: 182,20g.
Desayuno: Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом, Чай, Арахис, Nestle Nuts. Almuerzo: Банан, Мандарины, Nestle Nuts, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Макароны Отварные, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Мясновъ Шейка Нежная с/в, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Pasa Bocas / Otros: Nestle Nuts, Мясницкий Ряд Шейка Московская, Русский Дар Квас, Челны Холод Мороженое Пломбир в Сахарном Печенье. más...
|
|
1576 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Compras - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|