Diario de tiago.machacaz, 11 may. 18

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Primeiro objectivo: check✔️
Próximo objectivo: não estragar tudo

80 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 mayo 2018:

1743 kcal

Grasa: 105,70g | Prot: 156,58g | Carbh: 35,48g. Desayuno: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amêndoa, Amoras. Almuerzo: Royal Gelatina 10Kcal, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Ovas. Cena: Legumes Salteados, Peito de Frango, Porminho Bacon Extra, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Castanha do Brasil, Milbona Iogurte Sabores 0 Matéria Gorda 0 Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas. más...

Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns Tiago 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 agora que já sabe como se faz, vai ser fácil 😃

11 may. 18 por el miembro: ACCTS

É manter o foco e a auto-estima 😀

11 may. 18 por el miembro: tiago.machacaz


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