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Didn’t work nearly as late last night – and actually got a better sleep than I have in a while. Workout went well this morning – I increased my speed to 6.5mph for the full run. Looking forward to the weekend.
Be Happy!
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 65,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2592 kcal
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Grasa: 155,59g | Prot: 150,85g | Carbh: 123,13g.
Desayuno: Fried Egg, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Cottage Cheese, Sour Cream, Sausage, Mushrooms, Bacon, Parmesan, Blueberries, Mozzarella Fresh, French's Mustard, Scrambled Egg, Spinach. Cena: pepperoni, Pepperoncini, Broccolini, Cucumber, Yogurt, Sorbet, Cream, Mushrooms, tofu shirataki, Veal. Pasa Bocas / Otros: Tequila, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. más...
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2708 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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