Registro de peso (no entrada de diario) del 09 mayo 2018
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1257 kcal
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Grasa: 52,31g | Prot: 87,74g | Carbh: 103,77g.
Desayuno: Taeq Aveia em Flocos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Almuerzo: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Almôndegas de Carne de Vaca, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Qualy Margarina Cremosa, Aurora Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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1928 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de mterriano
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