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09 may. 18
Diario de Possentis, 09 may. 18
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Eba! Aleluia! Obrigada Senhor!👐
70 kg
Disminuído hasta ahora:
17 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 mayo 2018:
1033 kcal
Grasa: 69,17g | Prot: 64,19g | Carbh: 38,62g.
Desayuno:
Mexerica, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
Almuerzo:
Quiabo Cozido, Legumes Refogados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado.
Cena:
Santa Clara Nata, Suco de Acerola.
Pasa Bocas / Otros:
Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Lider Creme de Leite, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
más...
2330 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
Parabéns!!!
09 may. 18 por el miembro:
Fefixx
parabéns
09 may. 18 por el miembro:
sabrina marilak
Obrigada Fefixx e Sabrina marilak!
09 may. 18 por el miembro:
Possentis
Parabéns! 😚😚😚😚
09 may. 18 por el miembro:
Fatima Venites
Obrigada Fatima Venites.
09 may. 18 por el miembro:
Possentis
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