|
Начала питаться на кето, как ни странно ждала что будет ломать без углей, а их не хочется, другой момент - люблю выпить, и уж если начинаю, то ух! Бутылка вина минимум. Короче к чему я это, купила себе значит каву брют, думаю как увижу минус 5, отмечу сразу с клубничкой, а минус 5 прошло, а выпить то не хочется. Оставила до минус 10 🤣. Напишите кто сидит на кето, у меня вес на ней пошёл. Сейчас ступенька, но уходят объёмы
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1688 kcal
|
Grasa: 158,33g | Prot: 39,78g | Carbh: 32,52g.
Desayuno: Магнит Морковь Свежая, Gea Масло Тыквенное, Лакт Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 5%. Almuerzo: Лента Сливки 10%, Gea Масло Тыквенное, Сливочное Масло, Шпинат, Приготовленная Брюссельская Капуста. Cena: Брюссельская Капуста (Замороженная), Gea Масло Тыквенное, Лента Сыр Голландский 45%, Лента Маслины без Косточки. Pasa Bocas / Otros: Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Лента Маслины без Косточки, Gea Масло Тыквенное. más...
|
|
3029 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|