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defisit kalori phase 3, abis ini libur 2 minggu balik maintenance calorie :D
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 60,78g | Prot: 137,83g | Carbh: 77,89g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Regular Mayonnaise, Chicken Breast, Shirataki Mie Shirataki. Cena: Cooked Egg White, Chicken Breast, Mayonnaise, Shirataki Mie Shirataki. Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Madu, Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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