Back to tracking and exercising....did bike riding with my son last night for 10 minutes along with a 30 minute walk Hopefully I can keep this going! Getting my 5-year-old son to the walk with me certainly helps, he doesn't let me miss :-)
|
81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1204 kcal
|
Grasa: 32,74g | Prot: 40,44g | Carbh: 199,93g.
Desayuno: everything bagel. Almuerzo: sugar, baby carrots, lentil soup. Cena: milk, rusk, basmati rice, lentil soup. Pasa Bocas / Otros: apple, green grapes, walnuts, almonds, activia vanilla yogurt. más...
|
|
2524 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|