|
Наверное уже месяц, как я начала отмечать калории, записывать все что кушаю. Программа установила мне норму ккал 2200, я урезала до 1800 ккал, потом программа оповестила, чтобы похудеть, нужно урезать на 500 ккал свой рацион, я решила не жестить и установила 1600ккал. В итоге я не выдерживаю эту задачу, все время выходит перебор, прям бесит.
Не знаю как научиться соблюдать норму, от сладкого нихрена не могу отказаться, что-нибудь да сожру дома , после работы....
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1918 kcal
|
Grasa: 57,86g | Prot: 88,95g | Carbh: 256,94g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Красная Цена Булочка Сдобная, Паста Карбонара, Смак Хлеб Кайзер. Cena: Орешки со Сгущенкой, Бабаевский Элитный 75% Какао, Ермолино Пельмени "Домашние". Pasa Bocas / Otros: Карусель Сметанник, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|