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Denne uge:
Mad 1650 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2600 kcal.
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107,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1353 kcal
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Grasa: 46,57g | Prot: 68,71g | Carbh: 163,12g.
Desayuno: Thise Mejeri Minimælk, Gele (Alle Smagsvarianter), Peanut Butter, Rundstykke. Almuerzo: Schulstad Kernefuld, Rød Kål, Gulerødder, Remoulade, Torskerogn, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Grønne Ærter. Cena: Mou Gullasch Suppe, Forårsrulle med Svinekød, Sushi, Oksekød, Bagt eller Stegt Reje, Rahbek Indbagte Rejer med Asparges og Dildsauce. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 70%, Ferskner. más...
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3076 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
08 may. 18 por el miembro: Mussejka
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Cykelturen foregår i et behageligt tempo, så det er ikke ligesom en tur på fitnesscyklen, hvor den får max gas. 😉
08 may. 18 por el miembro: Orangebean
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Peso Histórico de Orangebean
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