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Nach einer Pause für den Seelenfrieden (und wegen OP) bin ich wieder zurück in meiner Community und starte mit neuem Elan und Energie in die nächste Fettverbrennungsphase bis August :)
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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624 kcal
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Grasa: 25,62g | Prot: 42,99g | Carbh: 55,07g.
Desayuno: Netto Sonnenblumenkernbrot, Gekochtes Ei, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, Ja! Speisequark Magerstufe, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Pasa Bocas / Otros: Erdnüsse mit Schale. más...
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3499 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 2 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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