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Missão dada, missão cumprida!🙌🏽🙏🏽😜
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1950 kcal
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Grasa: 71,48g | Prot: 111,76g | Carbh: 207,73g.
Desayuno: Aurora Suco de Uva Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bauducco Torrada Integral (1), Chá (Infusão), Power One Pasta de Amendoim Integral. Almuerzo: Conchiglione, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Filé de Frango Grelhado, Vinho Merlot, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Croutons, Tirolez Queijo Gruyère. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Embaré Bala de Caramelo, Nestlé Chocolate Kit Kat, Banana Prata, Maçãs Fuji, Café Brasileiro Café com Açúcar. más...
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1994 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Pesas - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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