|
Que alegria dps de dois anos voltar a casa dos 60!💪🏽👊🏾🙌🏾
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 82,47g | Prot: 72,83g | Carbh: 100,12g.
Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Aurora Suco de Uva Integral, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Abóbora, Muffins de Milho, Alface. Cena: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Integral, Amendo Force Pasta de Amendoim Integral , Copra Farinha de Coco (10g), Ducoco Leite de Coco. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Naay Abgar
|