|
Вес до У/тр-ки 66,150 (выпил За тр-ку ~200воды) После 65,4. Все Класс
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1272 kcal
|
Grasa: 48,13g | Prot: 103,36g | Carbh: 108,49g.
Desayuno: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Корица, Киви, Здоровое Питание Клетчатка с Зародышем Пшеницы, Лимон. Almuerzo: Арахис, Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Котлета Домашняя, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Xtreme Napalm Pre-Contest, Сывороточный Протеин, Nestlé Злаковый Батончик Шоколадный, с Вит. и Мин. Веществами. más...
|
|
4156 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Sentado - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Descansando - 4 horas y 23 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 31 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Abdominales - 25 minutos, Cross Training - 31 minutos, Ducharse - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Correr - 11/kph - 48 minutos, Boxeo - 39 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|