|
Ура-ура, наконец-то я пробил вес "90 кг" сверху. Т.е. на сброс 8 кг живого веса (хотя из них было минимум 1.5 кг лишней воды) ушло 67 дней.
Одно небольшое замечание позитивного плана: по крайней мере в моем случае кратковременные "зажоры" не приводят к набору реальной массы, в противном случае сбросить 800 г за один день просто нереально. Либо "зажор" приводит к набору воды, либо к набору содержимого кишечника, а скорее всего и то и другое вместе...в любом случае, сбросить все это можно довольно просто и довольно быстро.
Ну что ж, идем дальше..
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1863 kcal
|
Grasa: 91,32g | Prot: 155,69g | Carbh: 105,28g.
Almuerzo: Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Тилапия. Pasa Bocas / Otros: Ашан Груша Вильямс. más...
|
|
2697 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|