|
Вес до В/тр-ки 66,4 (выпил 200 предтрен) и во время ~300 воды. После 65,250. но было плоховато.
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1118 kcal
|
Grasa: 39,43g | Prot: 78,09g | Carbh: 114,99g.
Desayuno: Лимон, Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Здоровое Питание Клетчатка с Зародышем Пшеницы, Киви, Корица, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Омлет или Яичница, Соевый Соус (Тамари), Pasta Reggia Макароны из Муки Твердой Пшеницы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Печеночные Котлеты, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Арахисовая Паста, Xtreme Napalm Pre-Contest, Сывороточный Протеин, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Семенами Льда. más...
|
|
4016 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Sauna - 21 minutos, Correr - 13/kph - 4 minutos, Boxeo - 6 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Ducharse - 31 minutos, Pesas - 34 minutos, Cross Training - 25 minutos, Abdominales - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Cocinar - 21 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Sentado - 2 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|