|
Зажор продолжается, точнее продолжался вчера. Праздники для похудания явное зло!!!
Пойду в тренажерку замаливать грехи перед своим похуданием.
|
91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1985 kcal
|
Grasa: 86,08g | Prot: 189,70g | Carbh: 117,88g.
Desayuno: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Almuerzo: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Белковый Салат. Pasa Bocas / Otros: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Чернослив, Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Любятово Печенье Овсяное Классическое, Активиа Йогурт Питьевой со Злаками, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey. más...
|
|
3178 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Natación (Lento) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|