|
Пять дней на 2100 КК, шашлыки не помогли. Ещё несколько дней понаблюдаю. Надеюсь что ниже 60 не будет 😀
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1954 kcal
|
Grasa: 77,90g | Prot: 118,26g | Carbh: 197,80g.
Desayuno: Яблоко, Печенье Овсяное 1, Кунжут+Лен Конфеты, Кофе (из Молотых Зерен), Яготинське Творог. Almuerzo: Печенье Овсяное 1, Сильпо Плетенка с Маком, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Печеночные Котлеты Света, Огурец (с Кожурой), Фарро Колбаса Бутербродная, Кулиничи Хлеб Пушкаревский. Cena: Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Корона Черный Шоколад 57%, Печенье Овсяное 1, Злагода Брынза, Квашеная Капуста, Розумний Вибір Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Печенье Овсяное 1, Молокія Кефир 1%, Novus Арахис Сырой. más...
|
|
2342 kcal
|
Ejercicio:
Растяжка - 8 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Упражнения для рук и груди - 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 25 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|