|
Блин, чувствую себя ужасно... 🤦🏼♀️Я нажралась сегодня и в основном под вечер, так как пропустила обед. Есть хотелось ужасно, пришла домой и съела тарелку пельменей со сметаной, запивая все молоком, ещё и чай пила с корзинкой с белковым кремом. В общем наелась до тошноты, теперь чувствую себя слабачкой, которая не удержалась от такого количества еды...
Хочу уже привести тело в порядок, но вот из-за такой фигни ничего не добьюсь...
Хоть я и прошла сегодня 15 тыщ шагов, вечером все пошло на смарку((( Терпеть себя не могу за такие косяки 😡😡😡
|
72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2141 kcal
|
Grasa: 101,51g | Prot: 64,01g | Carbh: 243,85g.
Desayuno: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли с Халвой. Almuerzo: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Cena: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Ермолино Пельмени "Домашние". Pasa Bocas / Otros: Инмарко Джемка с Йогуртом с Клубникой, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). más...
|
|
2992 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|