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Beginn Defi
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2432 kcal
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Grasa: 81,83g | Prot: 215,39g | Carbh: 264,07g.
Desayuno: K-Classic Emmentaler Am Stück, REWE Bauern Brötchen. Almuerzo: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Cena: Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Edeka Bio Tofu Natur. Pasa Bocas / Otros: Basmati-Reis. más...
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2985 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 11 horas, Ducharse - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ian Raven
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