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Denne uge:
Mad 1550 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min. Ialt 1300 kcal.
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107,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1247 kcal
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Grasa: 42,56g | Prot: 39,09g | Carbh: 179,10g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Mayonnaise, Olie-Eddikedressing, Grønne Ærter, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Hamburgerryg. Cena: Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Rema 1000 Coleslaw, Brun Sovs, Pommes Frites. Pasa Bocas / Otros: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Blommer. más...
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2939 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Orangebean
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