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23,8 yağ,52,3 şu, 39,0 kas,Akş:109, keton:0,6
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1465 kcal
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Grasa: 128,79g | Prot: 77,12g | Carbh: 15,94g.
Cena: Dereotu, Roka, Yumurta, İstiridye Mantarı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sade Yağı 14 Gr), Ispanak, İlik Kemik Suyu, Tarabya Hellim Peyniri. Pasa Bocas / Otros: Weider Glutamine. más...
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3196 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Yürüyüş - 49 minutos, Yürüyüş bandı - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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