|
22,4 yap, 53,3 su, 39,7 kas,12,7 kemik, Akş:115 saat0655
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1552 kcal
|
Grasa: 112,31g | Prot: 120,50g | Carbh: 13,78g.
Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Eski Kaşar, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Weider Glutamine. más...
|
|
3750 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 37 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|