|
Сегодня, после месяца тренировок , почувствовала как проснулись давно не использовавшиеся мышцы, и ягодицы чуть-чуть приподнялись !😂 Радости моей нет предела, боялась, что это естественно, что задница с каждым годом становится все больше похожа на сковородку и уже смирилась, что такой формы как 5лет назад у меня не будет никогда 😌 оказывается, я просто давно не тренировалась толком и слишком жалела себя.
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2286 kcal
|
Grasa: 91,45g | Prot: 160,65g | Carbh: 225,70g.
Desayuno: Творог 5%, Клубника, Тушеные Овощи, Яйцо (Целое), Свежевыжатый Морковный Сок, Банан. Cena: Шоколад, Мёд, Салат Овощной с Маслом. Pasa Bocas / Otros: Запеченная или Жареная Форель, Яблоко, Кукуруза Вареная, Мёд, Банан, Избенка Творог 4,5%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко, Чернослив, Смешанные Орехи. más...
|
|
2805 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 4 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|