Diario de saiotel, 28 abr. 18

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Muito mais confiante esta semana! Assim gosto muito mais 😋😋😁😁

79 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 abril 2018:

1528 kcal

Grasa: 60,31g | Prot: 103,24g | Carbh: 139,26g. Desayuno: Mimosa Leite Magro, Abacate, Pingo Doce Pão de Malte. Almuerzo: Pingo Doce Wafers de Chocolate, Esparguete (Cozido), Cozido à Portuguesa. Cena: Sopa de Legumes. más...

2433 kcal

Ejercicio: Planchado - 1 hora y 40 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Boa 🙌🏻

28 abr. 18 por el miembro: ACCTS

parabéns!

28 abr. 18 por el miembro: paula queiros

Obrigada 😊😊 Acho que hoje até estava com medo de subir á balança! 🙄🙄

28 abr. 18 por el miembro: saiotel

nunca deve ter medo de subir a balança, ela nunca mente, o que vc fizer dirá o resultado final!! se aceitar a 100% a balança, passará a ve-la como a sua melhor amiga, use-a como uma ferramenta para chegar onde quer, se perdeu peso é porque está a fazer o plano direito, agora só tem de seguir um dia de cada vez sem desleixos !!!

28 abr. 18 por el miembro: henri1566


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