|
Вес до в/тр 68,4. выпил 200 предтрен, и 300 во время тр-ки. После 68,1. не доволен. Ждал цифру меньше 68кг
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1032 kcal
|
Grasa: 27,55g | Prot: 108,91g | Carbh: 94,59g.
Desayuno: Бедро Цыплят-Бройлеров Варёные без Кожи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Дижонская Горчица, Соевый Соус (Тамари), Сельдерей. Almuerzo: Добрада Горошек Зелёный, Огурцы Кислого Рассола, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Соевый Соус (Тамари), Бедро Цыплят-Бройлеров Варёные без Кожи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Gusto Фасоль Красная в Томатном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Vplab Протеин Pro 5, Olimp Предтрен REDWEILER, Vplab Протеин Pro 5. más...
|
|
4017 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 15 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Abdominales - 11 minutos, Sentado - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 3 horas y 14 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Saltar la Cuerda - 43 minutos, Ducharse - 31 minutos, Cross Training - 31 minutos, Pesas - 18 minutos, Boxeo - 36 minutos, Cocinar - 41 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|