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Talvez uma retenção do final de semana tenha ido embora. Masssss, vamos voltar ao foco! 💪
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1650 kcal
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Grasa: 97,01g | Prot: 104,43g | Carbh: 92,81g.
Desayuno: Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Almuerzo: Maçãs Fuji, Tomates Cereja, Repolho Verde, Vagem Cozida, Queijo Mozzarella, Jiló, Ovo Mexido. Cena: Farofa, Queijo Mozzarella, Jiló, Ovo Mexido, Couve Refogada, Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Queijo Mozzarella, Crepioca, Tomates Cereja. más...
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2264 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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